tg-me.com/guidesforum/511
Last Update:
В прошлый раз мы писали о том, как избегать растрачивание ценных жизненных ресурсов на темы и проблемы, на которые вы никак не можете повлиять. Показанная в предыдущем посте методика позволяет сосредоточиться тех вещах, которые важны для вашего выживания и благополучия.
Сегодня мы хотим предложить вам ещё одно эффективное упражнение, которое позволяет внести порядок и осознанность в разных сферах жизни, которые вы определили как «важные» и на которые вы имеете непосредственное влияние.
Называется оно «колесо баланса» и, возможно, вам уже приходилось с ним сталкиваться. Это не отменяет его актуальности и пользы. Более того, чем чаще вы выполняете подобного рода упражнения, тем глубже познаете себя, тем эффективнее решаете задачи.
Итак, приступим. Прежде всего, определите, что вам особенно важно исследовать прямо сейчас: это может быть жизненный баланс, запуск проекта, расстановка приоритетов и т.д. На самом деле, колесо баланса применимо фактически к любому запросу.
Начертите круг и разделите его на 8-12 долей. Каждая доля - аспект вашего запроса. Рассмотрим колесо на примере жизненного баланса, взяв за базу гипотетического человека, чья жизнь состоит из следующих важных для него аспектов:
- Отношения с ребенком
- Отношения с партнером
- Отношения с родителями
- Финансовое благосостояние
- Удовлетворение от работы
- Новые компетенции
- Путешествия
- Спорт
- Здоровье
- Отношение с друзьями
- Благотворительность
- Личностный рост
И т.д.
То есть вы выписываете все те темы, которые для вас важны в вашей жизни. Далее, представляете себе по очереди, как бы выглядел каждый аспект на десятку. Например, какими бы были ваши отношения с ребенком в самом оптимальном варианте. Относительно этой картины, оцениваете текущее ощущение реальности по шкале от 1 до 10.
Посмотрите на колесо баланса. Что вы ощущаете? Что хотели бы с этим сделать?
Далее, получив актуальную картину вашей реальности, сфокусируйтесь на выборе одной доли: всегда есть одна сфера, улучшив которую, подтягиваются и другие.
Движение вперёд, поиск новых решений, достижение баланса в жизни являются важной частью работы над собой. Мы с вами рядом на этом пути.
BY Всемирный Форум Гидов
Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 283
Share with your friend now:
tg-me.com/guidesforum/511